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该怎么补充胶原蛋白?胶原蛋白有何功效?[图]

发布时间:2019-10-09 17:19:48

胶原蛋白对于女性朋友们来说可是非常重要的,女性朋友们想要皮肤变好就离不开胶原蛋白。女人随着年纪的增大,皮肤会变得松弛没有弹性,那是因为体内的胶原蛋白在慢慢的流失掉,所以想要皮肤光滑有弹性就要补充胶原蛋白,那么该怎么补充胶原蛋白呢?胶原蛋白有何功效呢?

女性的皮肤里80%是胶原蛋白,面部皮肤之所以产生衰老症状如皱纹、皮肤松弛、两腮/两颊凹陷等,是由于皮肤下的胶原蛋白流失所致,所以要真正解决肌肤衰老问题,比较有效的方法就是再进行胶原填充,一旦身体获得足够胶原蛋白,即能迅速修复受伤的组织,提升细胞新陈代谢。因此只要护住这个关键,想保持 年轻就简单多了。

要想保持皮肤弹性,保持水嫩,唯一有效可行的办法就是补充皮肤胶原蛋白。可是怎样补充胶原蛋白呢?专家指出,在我们的日常饮食中,只有鱼皮、鱼鳞、蹄筋和肉皮等中富含胶原蛋白。但这种大分子的胶原蛋白人体不能直接吸收,需要转化成小分子的活性胶原蛋白才行。而且此类食品脂肪含量较高,容易导致肥胖和高血脂,所以通过它们来补充胶原蛋白有些得不偿失。

一、怎么补充胶原蛋白

1、食补。可以采用吃猪蹄、肉皮等来补充,但要注意同时补充新鲜水果和蔬菜,否则因肉食过量容易体质酸化。

2、口服胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉。主要看胶原蛋白被人体吸收率。

3、胶原护肤保养品,有胶原蛋白面膜,胶原蛋白精华液,胶原蛋白滋养霜等,滋润干燥肤质,提高肌肤修护机能。

4、注射胶原蛋白,这种方式更为直接而有效。主要适应症包括:除皱、塑形、面部提拉、改善肤质。注射后可刺激注射部位自体胶原的再生。一次注射效果可达半年到一年半左右。

二、含有胶原蛋白的食物

1、猪蹄。生活中很多人都知道多只猪蹄可以补充胶原蛋白,因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以很好的被身体吸收。

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以很好的被身体吸收

2、猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。

3、牛筋。在牛肉之间,有一层弹性十足的筋状物,那就是牛筋,牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋,大多是因为它的口感有耐嚼,吃起来津津有味,却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。

4、鱼。鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目,鱼肉含有大量DHA,利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧,皮味俱佳,冷冻后的鱼冻子,口感滑嫩,里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。

鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近,是最容易为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此,名媛仕女们吃鱼翅来滋养皮肤确实是有科学道理的。

5、动物的真皮富含胶原蛋白,且来源广泛,补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白,大家可以做成普通菜肴,也可以做汤,或是做皮冻。猪皮一般有特殊味,鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高,鱼皮可能有鱼腥味,鱼皮的价格一般也不太便宜,牛皮等要食用处理流程麻烦,大家根据自己的饮食习惯选吧。

三、胶原蛋白有何功效

1、抗衰老、年轻化:10分钟轻松解决鼻唇沟、抬头纹、眉间纹、鱼尾纹、颈纹等衰老问题。

2、微整形、局部塑形:唇形美化、耳垂增大、太阳穴填充、下巴填充、鼻梁增高、改脸型等。

3、保湿滋润、水嫩肌肤:被誉为“天然保湿因子”,使得真皮内部的胶原纤维和弹性纤维处在水分充盈的环境中,且不容易代谢和流失,肌肤立现水嫩,恒久滋润。

但注射后,注射进去的胶原蛋白要转化为人体能利用的胶原蛋白,还需要一个逐步转化的过程,并不能达到立竿见影的效果。而且不论哪种注射方式,所能维持的美容时间都不太长,一般只有几个月。

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